Участники проекта «Курское долголетие» Курского района, занимающиеся в клубе «Здоровая ходьба» снова встретились на очередном занятии по скандинавской ходьбе.
Граждане старшего возраста внимательно отработали технику: правильный шаг, постановку палок и координацию движений. Инструктор напомнил о важности равномерного дыхания и поддержания ритма, что помогает максимизировать пользу от тренировок.
Скандинавская ходьба — это простой и эффективный способ не только поддерживать отличную физическую форму, но и улучшать общее самочувствие. Занятия под открытым небом, имеют огромный положительный эффект. Свежий воздух насыщает организм кислородом, улучшая работу мозга и легких. Кроме того, прогулки на природе снижают уровень стресса, способствуют выработке витамина D и поднимают настроение.
#КурскоеДолголетие
#Долголетие46
