Если ребёнок много сидит в телефоне или за компьютером, у него может начать падать зрение

Если ребёнок много сидит в телефоне или за компьютером, у него может начать падать зрение. Сохраняйте себе памятку, чтобы этого не допустить!

Научите ребёнка:

каждые 20 минут отрываться от экрана и 20 секунд смотреть вдаль. Если школьник не выполняет это правило, ограничьте экранное время в настройках гаджетов;

каждый день делать зарядку для глаз, например: крепко зажмуриваться на 35 секунд, затем широко открывать глаза на такое же время, повторять 68 раз;

при длительном чтении переключать режим дисплея гаджета на чёрно-белый или ночной.

Пара правил, чтобы глаза не уставали при чтении и письме:

свет должен падать с левой стороны для правшей, справа для левшей;

расстояние до рабочей поверхности не более 25 см, до экрана смартфона 40 см, а до монитора не меньше 70 см.

Не откладывайте визит к врачу, если:

ребёнок говорит, что вдали всё расплывается;

появились краснота и ощущение песка в глазах;

часто болят голова, шея или плечи.

Источник: Объясняем.Курская область