Ежегодно во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения .
В 2026 году эта дата приходится на 8 октября. Зрение – один из главных «каналов» познания мира, и его сохранность напрямую влияет на успеваемость, самочувствие и качество жизни ребёнка.
Накануне праздника специалисты Управления Роспотребнадзора по Курской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» провели в общеобразовательных организациях уроки здоровья «Зоркий взгляд» и дали школьникам рекомендации: как сохранить и зрение, и здоровье в целом:
Слизистая глаз может стать «входными воротами» для инфекций, включая грипп и ОРВИ. Поэтому так важно следить за чистотой рук, регулярно их мыть с мылом и не прикасаться к лицу грязными руками.
При использовании очков и контактных линз также важно поддерживать чистоту изделий и соблюдать личную гигиену.
Рабочее место должно быть удобным, с достаточным освещением, соответствовать росту ребёнка.
Свет должен падать слева – для ребёнка, пишущего правой рукой, и справа – для ребёнка, пишущего левой рукой.
Продолжительность использования компьютера, ноутбука, планшета дома (в день) должна составлять суммарно:
- 1-2 классы – не более 80 минут,
- 2-4 класс – не более 90 минут,
- 5-9 класс – не более 120 минут,
-10-11 класс – 170 минут, а для планшета – не более 150 минут.
Рацион питания также оказывает положительное влияние на зрение и должен в себя включать продукты, богатые лютеином, витаминами А, Е, цинком, омега-3 и омега-6 – это шпинат, черника, брокколи, брюссельская капуста, черная смородина, помидоры, морковь, тыква, кабачки, кукуруза, горох, яйца, жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия), льняное масло, семечки и орехи. Более подробные рекомендации читайте на нашем сайте: https://46cge.rospotrebnadzor.ru/search/content/5356/
Завершались Уроки здоровья «Зоркий взгляд» выполнением комплекса упражнений гимнастики для глаз под руководством специалистов Роспотребнадзора и Центра гигиены и эпидемиологии и многочисленными вопросами от учеников и компетентными ответами на них. Пусть забота о зрении станет полезной привычкой, которая поможет детям уверенно смотреть в будущее и открывать мир во всей его красоте! #санпросвет
