Дыхание - ключевой процесс, обеспечивающий жизнь человека. Здоровое дыхание - основа качества его жизни и благополучия. Неслучайно этой важнейшей функции и здоровью органов, обеспечивающим ее, посвящен праздник - Всемирный день спирометрии и легочного здоровья. Его цель - привлечь внимание к проблемам, связанным с заболеваниями легких, призвать к отказу от курения и других вредных факторов, влияющих на здоровье легких, мотивировать к вакцинации от гриппа и пневмонии, регулярному обследованию дыхательной системы с помощью спирометрии для выявления патологии на ранних стадиях.
Следует помнить, что опасной для жизни может стать любая легочная патология. Наиболее распространенными заболеваниями дыхательной системы являются:
пневмония;
хроническая обструктивная болезнь легких;
туберкулез;
рак легкого.
Достаточно часто хронические заболевания легких в своем начале могут протекать бессимптомно, поэтому каждому, кто заботится о своем здоровье, стоит сделать выбор в пользу профилактики и ранней диагностики заболеваний легких.
Чтобы снизить риск возникновения заболевания легких необходимо соблюдать ряд простых правил:
Вакцинироваться. Вакцины против гриппа и пневмококковой инфекции могут значительно уменьшить вероятность развития пневмонии. Рекомендована детям, пожилым и людям из других групп риска. Грипп часто является воротами для бактериальной пневмонии. Ежегодная прививка от гриппа значительно снижает этот риск. Прививка от пневмококка делается 1 раз в 5 лет.
Соблюдать гигиену. Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, которые могут вызывать пневмонию.
Ношение маски в общественном транспорте, избегание большого скопления людей, ограничение тесного контакта с заболевшими в сезон ОРВИ и гриппа снижает риск заражения вирусной инфекцией.
Проветривание помещения и регулярная влажная уборка поддерживают здоровый микроклимат в помещении, полезный для дыхательной системы.
Отказаться от курения . Курение повреждает легкие и делает их более восприимчивыми к инфекциям, таким как пневмония.
Укреплять иммунитет. Сбалансированное питание, включающее больше фруктов, овощей, богатых витаминами и антиоксидантами поддерживает обмен веществ на должном уровне. Регулярная физическая активность с умеренными нагрузками улучшают вентиляцию лёгких и укрепляют организм. Здоровый сон и минимизация стресса помогают восстановиться иммунным клеткам и поддерживать естественную защиту организма в рабочем состоянии.
Роспотребнадзор напоминает: наша дыхательная систем может быть очень хрупкой и уязвимой, берегите её и будьте здоровы!
#санпросвет