Правильный выбор водонагревателя

Летние отключения горячей воды заставляют задуматься о покупке водонагревателя. На рынке представлено множество моделей, и выбор может оказаться непростым. Важно учитывать различные параметры, такие как мощность, форма и дополнительные функции. Чтобы убедиться, что ваш новый водонагреватель соответствует всем вашим требованиям, рекомендуем ознакомиться с подробным руководством по выбору водонагревателя.

Как справиться с жарой

Экстремальная жара — это не просто неудобство, это прямой вызов для здоровья. Как избежать перегрева и остаться в хорошей форме? Различные водные процедуры могут стать отличным решением. В статье предоставлены 5 полезных советов, которые помогут вам пережить знойные дни. С подробнее познакомиться с советами можно здесь: 5 советов: как пережить жару в городе с помощью воды?

Уютная дача и экономия ресурсов

Летние месяцы — отличное время для дачников, и многие стремятся сделать свои загородные дома столь же комфортными, как и городские квартиры. Важно правильно выбирать сантехнику для дачи, чтобы она не только украсила интерьер, но и служила долго. Подробности можно найти в статье о сантехнике на дачу.

Также стоит задуматься о том, как оптимизировать использование воды. В статье представлены 8 простых шагов, которые помогут вам сократить расход, не жертвуя комфортом. Об этом подробно рассказывается в материале: 8 шагов: как уменьшить расход воды и сэкономить.

Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно повысить комфорт своего дома в летний период, а также сэкономить на коммунальных услугах. Эти советы помогут вам наслаждаться солнечным сезоном без лишних забот!

Губернатор Александр Хинштейн рассказал об оперативной обстановке в регионе с 09:00 1 ноября до 09:00 2 ноября.

Устройства ПВО сбили 120 различных беспилотников ВСУ. Противник 46 ударов артиллерией и четыре – взрывчаткой нанес по отселенным районам.

Погибших и пострадавших в результате атак нет.

Но в Курске повреждены остекление, забор и стена домовладения.

САЙТ «ГИ»

Ноябрь решил не баловать нас погодой. Сегодня облачно, +9°C, небольшой дождь, ночью термометры покажут +7°C.

Губернатор Александр Хинштейн представил в своём канале в МАХ свежую сводку по оперативной обстановке в регионе. За прошедшие стуки в небе над Курской областью сбили 120 украинских беспилотников. 46 раз враг применил артиллерию по отселённым районам. Зафиксировано четыре сброса взрывчатки с БПЛА.

В результате атак в городе Курске повреждены забор, стена и остекление дома. Никто не пострадал.

По отселенным районам Курской области зафиксировали 46 артиллерийских обстрелов. Еще 4 раза беспилотники атаковали территорию региона с применением взрывных устройств.

Подписаться на «КурскСити» в МАХ (https://max.ru/kurskcityru)

Ночью 2 ноября в областном центре были слышны взрывы. Работала система ПВО.

Как сообщил утром губернатор Александр Хинштейн, в результате воздушных атак в Курске повреждены остекление дома, стена и забор.

Пострадавших нет.

Фото из архива

По данным Минобороны РФ, в ночь на 2 ноября беспилотники перехватили над территориями:

Брянской, Белгородской, Курской, Калужской, Тульской, Воронежской, Псковской, Орловской, Липецкой, Саратовской, Самарской, Рязанской и Тамбовской областей;

Московского региона и Крыма;

акваториями Черного и Азовского морей.

Олеся заняла 1 место на областном Чемпионате, обойдя более 160 соперников. Теперь она в сборной региона и будет представлять Курскую область на Первенстве ЦФО.

Желаем дальнейших спортивных достижений и ярких побед!

Всего за сутки над регионом сбили 120 украинских БПЛА. 46 раз враг применил артиллерию по отселённым районам. 4 раза дроны атаковали регион с помощью взрывных устройств. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн.

К счастью, погибших и пострадавших нет.

В современных условиях контрольно-ревизионная служба является неотъемлемой частью единого процесса оперативно-служебной деятельности уголовно-исполнительной системы, обеспечивает постоянный контроль финансово-хозяйственной деятельности и выполняет важнейшие задачи, направленные на безусловное выполнение федерального законодательства.

Проведение аудиторских мероприятий, ревизий и проверок финансово-хозяйственной деятельности, в том числе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения федеральных нужд, а также расходования денежных средств, выделяемых на оперативно-розыскную деятельность, – основные направления работы ревизоров уголовно-исполнительной системы.

На сегодняшний день система контрольно-ревизионных органов пенитенциарной службы позволяет не только выявлять нарушения и недостатки в финансово-хозяйственной деятельности учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, но и принимать меры по установлению причин и условий, способствующих совершению нарушений для недопущения их в дальнейшем.

Особые слова благодарности и признательности сегодня адресованы ветеранам службы, чей опыт является бесценным и имеет огромное значение для дальнейшего совершенствования контрольно-ревизионных подразделений.

В этот праздничный день сердечно поздравляем коллектив и ветеранов контрольно-ревизионной службы с профессиональным праздником. Примите искренние пожелания успехов в вашей серьезной и ответственной каждодневной работе на благо уголовно-исполнительной системы! Приумножения профессиональных традиций, крепкого здоровья, мира, добра и благополучия!

Всего в период с 09:00 1 ноября до 09:00 2 ноября сбито 120 вражеских беспилотников различного типа. 46 раз враг применил артиллерию по отселённым районам. 4 раза беспилотники атаковали нашу территорию с помощью взрывных устройств.

В результате атак в городе Курске повреждены забор, стена и остекление домовладения.

Погибших и пострадавших нет.

ХИНШТЕЙН. Подписаться в VK | MAX | Telegram.

85 лет назад завершилась героическая оборона Курска.

Бои за город вели части 2-й гвардейской стрелковой дивизии, 133-й отдельной танковой бригады, 38-го отдельного мотоциклетного полка НКВД, отдельные бронепоезда №1 и 2, четыре полка народного ополчения Курска и бойцы истребительных батальонов из трех районов области.

САЙТ «ГИ»

Работа инспекции по личному составу имеет особое значение для обеспечения служебной дисциплины, законности и правопорядка в учреждениях и органах УИС. Деятельность сотрудников направлена на поддержание высоких стандартов служебного поведения и укрепление кадровой дисциплины.

В числе основных задач сотрудников: осуществление контроля за соблюдением сотрудниками требований законодательства и служебной дисциплины, проведение проверок по вопросам соблюдения служебного порядка, выявление причин и условий, способствующих нарушениям, а также профилактика противоправного поведения.

Работа инспекции требует принципиальности, объективности, внимательности и глубокого знания законодательства. От профессионализма сотрудников зависит поддержание надлежащего уровня служебной дисциплины и укрепление доверия к уголовно-исполнительной системе.

В этот день желаем сотрудникам и ветеранам службы крепкого здоровья, благополучия, выдержки, объективности и успехов в служебной деятельности!

Пусть профессиональный опыт помогает принимать взвешенные решения, коллеги всегда оказывают поддержку, а в жизни будет больше поводов для радости и гордости за свою работу!

С профессиональным праздником!

Школьники изучили устройство беспилотников, разобрались, какие бывают типы дронов и где они применяются. Отдельное внимание уделили основам навигации и азам пилотирования – это база, без которой невозможно уверенно управлять дроном.

На современных симуляторах ребята отработали взлёт и посадку, научились выполнять различные манёвры, а также пробовали режим FPV – он позволяет ощутить себя настоящим пилотом.

Заключительным этапом встречи стала командная военно-тактическая игра «Лазертаг».

Проект реализуется в рамках Всероссийского конкурса программ комплексного развития молодёжной политики «Регион для молодых» национального проекта «Молодёжь и дети».

#финансы46, #эстафетамоифинансы46

31.10.2026 г в 21.04 по системе "112" в ПЧ Солнцевского района Противопожарной службы комитета региональной безопасности Курской области поступило сообщение о пожаре с.Зуевка Зуевского сельсовета. К месту горения гаража вышли 1 ход ПЧ Солнцевского района и 1 ход ОП Ст.Лещин.

По прибытии установлено: горит гараж.Огнеборцы незамедлительно приступили к ликвидации огня. Пожар потушен. Причина его возникновения устанавливается.

Противопожарная служба Курской области. Подписаться в VK | MAX | Одноклассники | Сайт

Сбивали над территориями Брянской, Белгородской, Курской, Калужской, Тульской, Воронежской, Псковской, Орловской, Липецкой, Саратовской, Самарской, Рязанской, Тамбовской, Ростовской областей, Московского региона, Краснодарского края, Республики Крым и над акваториями Черного и Азовского морей.

Украина.ру Аналитика Видео

Мы в MAX

30 октября в14:58 в ПЧ Горшеченского района Противопожарной службы комитета региональной безопасности Курской области пришло сообщение по системе 112 о том, что д. Сомовка Сосновского сельсовета "горит камыш". К месту вызова выехал 1 ход. По прибытии установлено, что горит сухая трава на площади 100 кв.м., есть угроза жилым домам. На тушение подан ствол "Б". Возгорание ликвидировано.

31.10.26 в 18:45 в ПЧ Фатежского района Противопожарной службы к по системе 112 о горении травы на лугу д. Макеевка Русановского сельсовета. В 18:46 к месту выехал 1 ход ПЧ-45. Горение сухой травы на площади 100 кв.м. ликвидировано. В тушении возгорания принимали участие глава Русановского с/с Борзенков А. В. и ДПД.

31.10.2026 в 11:49 на ПСЧ Курского района Противопожарной службы комитета региональной безопасности Курской поступило сообщение о горении травы на одном из участков СНТ "Звездочка" Клюквинского сельсовета. Очаг горения мусора на площади 5 кв.м ликвидирован с помощью ствола "Б". В тушении принимала участие ДПД Клюквинского сельсовета.

Противопожарная служба Курской области. Подписаться в VK | MAX | Одноклассники | Сайт

Дроны перехвачены над Брянской, Белгородской, Курской, Калужской, Тульской, Воронежской, Псковской, Орловской, Липецкой, Саратовской, Самарской, Рязанской, Тамбовской, Ростовской и Московской областями, а также над Краснодарским краем, Республикой Крым, акваториями Черного и Азовского морей.

Аэропорты Домодедово и Жуковский временно закрывали свое воздушное пространство. В данный момент все столичные гавани работают в штатном режиме.

Подпишись в MAX

@voenkorKotenok

Пожарно-спасательные подразделения реагировали на 5 ДТП.

Специалисты сводного пиротехнического отряда МЧС России обезвредили 1 взрывоопасный предмет.

МЧС Курской области в MAX | ВК | ОК

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Боевики киевского режима осознанно атаковали мирных жителей и незаконно перемещали их через границу, рассказал юрист и руководитель правозащитного проекта "Верум" Иван Копыл. На Украине людей пытали, а гражданских содержали вместе с военнопленными.

"Мы можем оформить по данным событиям свой доклад, направить это спецдокладчику ООН, что позволит <...> мировой общественности обратить внимание на происходившее", — отметил Копыл.

Единоросс, депутат Курской областной Думы Эдуард Дюмин помог в установке Поклонного креста в память о разрушенном храме Покрова Пресвятой Богородицы в селе Нижний Реут Фатежского района.

«Инициатива реализована силами администрации Русановского сельсовета при финансовой поддержке депутата областной Думы Эдуарда Дюмина,

– сказал член политсовета Фатежского местного отделения партии Единая Россия, глава района Сергей Цуканов.

– Этот крест стал символом памяти об утраченной святыне и напоминанием о духовном наследии села».

Партия борется за сохранение правды страны, реализуя такие проекты Народной программы, как «Историческая память» и «Культура малой Родины».

#ЕР46 #ИсторическаяПамять #КультураМалойРодины #ЕдинаяРоссия

Водители и пешеходы, будьте осторожны — видимость снижена!

Канал Минобороны России в MAКС – боевая работа 24/7

30.10 в 18:02 в ПЧ Черемисиновского района Противопожарной службы комитета региональной безопасности Курской области поступило сообщение о "задымлении дома" в селе Нижнеольховатое Русановского сельского совета.

По прибытии на место,установлено, что произошло сильное задымление в кирпичном доме. Поданы стволы "Б", произведено включение в СИЗОД. К месту пожара также прибыли огнеборцы ПЧ-13. В тушении принимала участие и местная ДПД с главой сельсовета.

Пожар потушен. Причины пожара устанавливаются.

Противопожарная служба Курской области. Подписаться в VK | MAX | Одноклассники | Сайт

Начало трансляции в 10.00

Присоединяйтесь!

п.Первоавгустовский

ул. Ватутина,

с.Меловое

#Дмитриевский_район

#отключение_электроэнергии

Дневник — не экзамен на «правильное» питание

Представим женщину, которая отправила ИИ фотографии еды за неделю и попросила объяснить, почему при заявленных 1200 калориях не худеет. Нейросеть отметила недостаток белка в завтраке, посоветовала добавить овощей и напомнила, что орехи калорийны. Однако в дневнике не оказалось субботы — дня, когда женщина гостила у друзей. Не попали туда и кусочки сыра во время готовки, горсть орехов и шоколад после ужина.

Это не обязательно попытка что-то скрыть. Люди часто не считают едой «пару кусочков», напиток или перекус на ходу. Специалист же может уточнить, почему записи неполные, и увидеть повторяющиеся привычки. Дневник нужен не для оценки и упрёков, а для понимания реальной картины.

Важно и то, что происходит вокруг еды: большие перерывы между приёмами пищи, тревога из-за десерта, пропущенный после ресторана завтрак или строгие ограничения в будни с перееданием на выходных. Фото показывает блюдо, но не объясняет причины поведения.

Одинаковая привычка — разные причины

Например, вечернее желание съесть шоколад может быть связано с тем, что человек мало ел в течение дня. Но иногда еда становится редким способом побыть в одиночестве и отдохнуть, а в других случаях сладкое воспринимается как «срыв» после запретов. Совет просто заменить шоколад морковью не решит все эти задачи одинаково.

ИИ можно попросить задавать уточняющие вопросы, однако пользователь не всегда знает, какие подробности важны. Он может не упомянуть привычку пропускать завтрак после прибавки на весах или многолетние циклы диет и повторного набора веса — не из желания утаить информацию, а потому что не связывает её с проблемой.

Помощник, а не единственный эксперт

Оценка порций по фотографиям приблизительна, поэтому расчёты калорий и питательных веществ могут ошибаться. При этом нейросети полезны для бытовых задач: подобрать рецепт, составить список покупок или подготовить вопросы для консультации.

Если рекомендация ограничивается подсчётом калорий и универсальными советами, ИИ может справиться быстро и удобно. Но при устойчивых трудностях с питанием важны контекст, самочувствие и причины привычек. Работа с дневником — не поиск виноватого, а проверка гипотез: помогло ли изменение уменьшить голод, тягу к сладкому или вечерние переедания.

Поэтому ценность специалиста не только в готовых ответах, но и в умении заметить, какой информации не хватает. Иногда важнейший вопрос к дневнику — не «сколько здесь калорий?», а «почему в нём нет субботы?».

Однако система оповещения в Курской области работает в штатном режиме. Взлом приложения никак не влияет на работу сирен, громкоговорителей, теле- и радиовещания. Специалисты уже принимают меры для восстановления сервиса.

На территории региона одним из официальных источников оповещения населения являются сообщества оперштаба региона: Вконтакте и МАКС

Легкого понедельника и удачной недели! Желаем на каждый день недели столько успеха и везения, чтобы все трудности и заботы были легко разрешаемы и преодолимы. Пусть время не торопится, а всё, что задумано, будет выполнено вовремя и беспроблемно!

Сегодня, в понедельник, 2 ноября, по прогнозу регионального отделения МЧС в Курской области облачно. Небольшие, ночью местами умеренные дожди. Местами туман. Ветер восточной четверти ночью 3-8, днем 5-10 м/с. Температура: ночью 2-7° тепла, днем 6-11°.

Метеорологическая дальность видимости 3000-7000 м, при тумане до 500м.

Система оповещения населения Курской области функционирует в штатном режиме. Взлом мобильного приложения не оказал и не может оказывать влияния на работу системы оповещения населения. Оповещение граждан осуществляется через основные каналы: региональные и муниципальные системы оповещения (сирены, громкоговорители), а также через теле- и радиовещание. Мобильное приложение является лишь дополнительным вспомогательным сервисом информирования.

Специалисты МЧС России принимают все необходимые меры по восстановлению штатной работы мобильного приложения. Ситуация находится под контролем.

Напоминаем, что на территории Курской области одним из официальным источником оповещения населения являются сообщества Оперативного штаба региона:

«Вконтакте» – vk.ru/gubernator46

Telegram – t.me/gubernator_46

«МАКС» – max.ru/gubernator_46

Сегодня Международный день военного журналиста. Официальное название праздника длиннее — оно привлекает внимание к вопросу безопасности корреспондентов. Дату закрепили в 2013 году — тогда Генеральная Ассамблея ООН осудила преступления против сотрудников СМИ. В средствах массовой информации работают не только люди с блокнотами. Поздравим тех, кто в шлеме!

— военным корреспондентам

Фото: Елизавета Букреева

Доброе утречко

Дом: вода, окна и запасы

• Слейте воду из ёмкостей, летнего водопровода, унитаза и сифонов. Воду из колена унитаза также нужно удалить: замёрзшая жидкость способна повредить сантехнику. Если колено остаётся сухим, закройте его плотной пробкой, чтобы в дом не проникали запахи канализации.
• Уберите продукты и вещи, доступные грызунам, а чувствительные к морозу препараты и лекарства заберите с собой. Проверьте окна и форточки: порыв ветра может открыть створку, и дом занесёт снегом.
• Осмотрите колодец и скважину, надёжно закройте колодезный люк. Запас питьевой воды в пластиковых канистрах можно привезти заранее, оставив место для расширения жидкости.

Участок: защита от мороза и снега

Очистите основные дорожки от листьев: под снегом они становятся скользкими. Опорожните бочки или положите внутрь доски либо частично заполненные водой пластиковые канистры — они помогут компенсировать давление льда. Трубы продуйте или слейте из них воду; краны на зиму лучше снять, а шаровые оставить полуоткрытыми.

Перед отъездом проверьте сарай, гараж и другие помещения: внутри не должны остаться животные. Снимите водостоки, если они мешают сходу снега, уберите инструменты и обработайте замок влагозащитной смазкой. Снеговую лопату оставьте у калитки.

Сад: посевы и укрытия

В ноябре проводят подзимний посев по подмёрзшей почве. Заранее подготовьте сухую землю для присыпки; можно посеять лук и чеснок. После первых заморозков собирают листья земляники для ароматного чая.

Если весной не получится приехать вовремя, обрезку деревьев и кустарников можно выполнить осенью. Уберите листву или обработайте её мочевиной, если растения болели; финальную обработку сада проводите с учётом состояния растений и инструкций к препаратам. Укрытия для роз установите при устойчивых морозах около ?8 °C: торцы не закрывайте плёнкой, чтобы растения не выпрели. Белить стволы также удобнее осенью — это помогает защитить кору от зимних и ранневесенних солнечных ожогов.

Особенности гибрида

«Саарский F1» создан российской компанией «Гавриш» и включён в Государственный реестр селекционных достижений в 2021 году. Его рекомендуют выращивать во всех регионах России — в открытом грунте и под временными укрытиями.

Партенокарпический тип означает, что огурцам не требуется опыление для образования плодов. Это удобно в теплицах и в прохладную погоду, когда насекомые малоактивны. Растение среднерослое, с ограниченным ветвлением и букетным типом цветения: в узлах может формироваться несколько завязей.

Зеленцы цилиндрические, обычно длиной 10–14 см и массой около 110 г. У них насыщенно-зелёная кожица со светлыми полосами, крупные бугорки и белое опушение. Плоды подходят для свежих блюд и домашних заготовок, хорошо сохраняют хруст при консервировании. Заявленная урожайность — до 17 кг с квадратного метра.

Посадка и уход

Для раннего урожая можно вырастить рассаду, высевая семена сразу в отдельные ёмкости: огурцы плохо переносят повреждение корней при пикировке. На постоянное место растения переносят, когда почва прогреется и минует угроза заморозков. В открытый грунт семена высевают после устойчивого потепления.

Под укрытием куст обычно ведут в один стебель: нижние завязи и боковые побеги удаляют в первых узлах, остальные побеги при необходимости прищипывают. В открытом грунте формировка может быть проще. Для хорошего плодоношения важны регулярный полив тёплой водой, подкормки и проветривание посадок. Пересыхание почвы и нехватка питания могут привести к сбросу части завязей.

Сбор и возможные сложности

Зеленцы рекомендуется снимать регулярно, не дожидаясь перерастания: это помогает растению направлять силы на новые завязи. Плоды аккуратно срезают или снимают, не дёргая плети.

Среди преимуществ гибрида — раннее созревание, отсутствие необходимости в опылителях, пучковое плодоношение и универсальное использование урожая. При этом для реализации потенциала растениям нужны стабильный уход и своевременное формирование. У гибрида отмечается устойчивость к отдельным заболеваниям, однако в сырую погоду важно следить за проветриванием и состоянием листьев.

– Утром осадков не ожидается. Температура может опускаться до -1°С.

– Днем и вечером местами дождь.

М-3 «Украина»

– Утром в Московской и Калужской областях переход через 0°С. В Брянской и Курской областях местами дождь.

– Днем и вечером местами дождь.

М-4 «Дон»

– Утром в Московской и Тульской областях -1°С...+1°С. В Липецкой, Воронежской, Ростовской областях и Краснодарском крае местами дождь.

– Днем и вечером местами дождь.

М-11 «Нева»

– Сегодня осадков не ожидается. Утром в Московской и Тверской областях до -2°С.

М-12 «Восток»

– В ближайшие сутки без осадков.

Ночью и утром переход через 0°С.

Будьте внимательны за рулем. Избегайте резких маневров. Соблюдайте безопасную дистанцию и скоростной режим. Следите за сообщениями на информационных табло.

Если вы отметили три и более ответа "да", это сигнализирует о том, что ваше питание требует пересмотра и, возможно, не обладает необходимой стабильностью.

Первые шаги к изменениям

На курсе «Знакомство с нутрициологией» участники научатся выявлять свои ошибки, понимать сигналы организма и формировать осознанный подход к питанию. Главная цель — помочь каждому создать свою уникальную систему питания.

Приглашаем вас на курс

Если вы готовы разобраться в своем рационе и построить эффективную систему питания, присоединяйтесь к курсу по следующей ссылке: https://academy-man.ru/ssn-start?utm_source=tg

Поделитесь, сколько "да" вы получили в результате тестирования. Это может стать первым шагом к вашему здоровью!

Ингредиенты

Для теста:

• Желтки — 2 шт.
• Сахар — 6 столовых ложек (половина стакана)
• Сливочное масло или маргарин — 180 г
• Сода — 1 чайная ложка
• Лимонный сок — 1 столовая ложка
• Мука — 400 г (370 г + 30 г на посыпку)

Для творожного слоя:

• Творог — 500 г
• Желтки — 3 шт.
• Сахар — 180 г (неполный стакан)
• Сметана — 2 столовые ложки с горкой
• Манная крупа — 2 столовые ложки с горкой
• Ванилин — по вкусу

Для белкового слоя:

• Белки — 5 шт.
• Сахар — 5 столовых ложек с горкой
• Лимонный сок — 1 чайная ложка

Приготовление творожного пирога с белковым слоем

Приготовить этот десерт довольно просто, и он не требует много времени. Основные ингредиенты для теста немного отличаются от традиционных, в то время как творожный и белковый слои остаются верными оригинальному рецепту.

Затем, разогреваем духовку до 180 °C и выпекаем тесто 30 минут. Пока оно готовится, взбиваем белки с лимонным соком до пышной пены, постепенно добавляя сахар. Когда тесто готово, укладываем белковый слой и отправляем в духовку ещё на 15 минут при 150 °C.

После выпекания остужаем пирог в форме, прикрытым, чтобы образовались капельки влаги на белковом креме. Пирог можно нарезать и подавать к чаю. Приятного аппетита!

Стараясь не беспокоить семью, она тихо лежит в темноте, просто глядя в потолок, и иногда может ждать возращения сна до самого рассвета.

«Я не переживаю, просто сна нет», — делится Люда. Такие ранние пробуждения распространены среди пожилых людей и отражают изменения в организме, с которыми далеко не всегда легко смириться.

С уменьшением мелатонина приходит одиночество

С возрастом уровень мелатонина, гормона сна, снижается. К двум-трем часам ночи его становится недостаточно, и мозг как будто теряет опору для глубокого сна.

Это не связано с физическим состоянием: никаких болей или событий, просто внутренний механизм переключается на режим бодрствования, независимо от желания. Даже минимальный шум или свет способны разбудить чувствительное тело, и вернуть сон становится сложной задачей. Узнав о том, как работает мелатонин, можно легче воспринимать проблему бессонницы и относиться к себе с заботой, а не с упреками.

Внутренние часы: почему они стареют первыми

После 60 биологические ритмы организма смещаются, и утро приходит раньше, чем указывает календарь. Это ведет к:

• отходу ко сну около 21-22 часов;
• пробуждению в 3-4 часа ночи;
• сложности «доспать» даже при желании.

Это не сбой, а естественная перестройка, о которой следует помнить, чтобы смириться и принять новый ритм.

Эмоции, пробуждающиеся в тишине

Ночные пробуждения нередко вызваны физическим дискомфортом: в это время обостряются ощущения в теле. Днем мозг занят решением проблем, а ночью он начинает обрабатывать забытые воспоминания и невысказанные слова. Как об этом говорит Люда: «Днем некогда думать, а ночью всё догоняет».

Эти моменты становятся временем внутреннего диалога, анализа жизни, порой тревожного, порой созерцательного.

Важно помнить, что:

Что стоит делать, чтобы облегчить себе ночные пробуждения:

• Если не удается уснуть в течение 20-30 минут, лучше встать, включить мягкий свет и сделать что-то спокойное.
• Сдвинуть вечер — чуть позже ужин и отход ко сну может помочь.
• Избегать светящихся предметов и шумов в ночное время.
• Признавать, что идеального сна не существует — это не только 8 часов подряд, а сумма отдыха.

Пробуждения в 3 часа ночи не являются угрозой, а представляют собой возможность обратить внимание на себя, на свои чувства и переживания. Они сигнализируют о том, что организм продолжает реагировать, адаптироваться и поддерживать живой внутренний диалог.

Компактный куст и яркие цветки

«Мэнди» относится к миниатюрным бордюрным розам. Куст вырастает примерно до 50 см в высоту и около 30 см в ширину, сохраняет аккуратную вертикальную форму и не нуждается в постоянной опоре. Благодаря таким размерам сорт удобно размещать вдоль дорожек, в миксбордерах и отдельных контейнерах.

Полумахровые цветки бокаловидной формы достигают всего 2–3 см в диаметре. Их насыщенный кроваво-красный оттенок хорошо заметен на фоне тёмно-зелёной листвы, особенно когда бутоны собраны в кисти. Цветение обычно продолжается с июня по август. Аромат у розы слабый, поэтому её ценят прежде всего за яркое цветовое пятно, а не за благоухание.

Посадка и уход

Для пышного цветения кусту нужно не менее шести часов солнца в день. В жарких южных районах в полуденные часы желательно лёгкое притенение. В открытом грунте между растениями оставляют примерно 30–40 см, чтобы посадки хорошо проветривались. Для контейнера выбирают устойчивую ёмкость объёмом от 5–7 л с дренажными отверстиями и питательным рыхлым грунтом.

Поливают розу под корень, не допуская пересыхания почвы. В жару контейнерному растению может потребоваться ежедневный полив. Весной проводят умеренную подкормку комплексным удобрением, а во время бутонизации и цветения используют составы с фосфором и калием. Избыток азота способен стимулировать рост листвы в ущерб бутонам.

Увядшие кисти рекомендуется регулярно срезать: это помогает поддерживать декоративность и стимулирует появление новых бутонов. Весной удаляют повреждённые побеги и слегка укорачивают остальные. Несмотря на хорошую устойчивость к болезням, в сырую погоду стоит следить за листвой, убирать опавшие листья и избегать загущения посадок.

Преимущества и ограничения сорта

Главные достоинства «Мэнди» — компактность, продолжительное цветение и универсальность: розу можно выращивать в бордюре, миксбордере или кашпо. Сорт относят к зоне морозостойкости USDA 5, однако зимняя защита зависит от климата и условий выращивания. В регионах с холодными зимами куст окучивают и укрывают, а контейнер защищают от промерзания.

Перед покупкой важно учитывать размер цветков и слабый аромат. Отдельные бутоны могут показаться скромными, зато многочисленные яркие кисти создают выразительный акцент вблизи дорожек, на террасе или в небольшом цветнике.

Ингредиенты на 6–8 штук

• 500 г бездрожжевого слоёного теста;
• 3–4 ст. л. томатного соуса или кетчупа;
• 150 г колбасы — например, салями или пепперони;
• 8–10 помидоров черри;
• 120–150 г твёрдого сыра;
• сушёные базилик и орегано — по щепотке;
• яйцо для смазывания краёв — по желанию.

Как приготовить

Разморозьте тесто при комнатной температуре в течение 30–40 минут. Не раскатывайте его слишком тонко: так заготовки лучше поднимутся в духовке. Нарежьте пласт на 6–8 квадратов или прямоугольников и переложите на противень с пергаментом.

Слегка подверните края каждой заготовки или наколите вилкой середину. Смажьте основу томатным соусом, оставляя свободными 1–1,5 см по краям, и добавьте сушёные травы. Сверху распределите нарезанную колбасу и половинки черри, затем посыпьте тёртым сыром. Для румяной корочки края можно смазать взбитым яйцом.

Выпекайте в духовке, разогретой до 200 °C, около 15–20 минут — до подъёма теста и золотистого цвета сыра. Время может меняться в зависимости от духовки. Перед подачей оставьте мини-пиццы на 2–3 минуты: начинка немного схватится. По желанию украсьте свежей зеленью.

Идеи для начинки

• Овощная: обжаренные шампиньоны, сладкий перец, маслины и тимьян.
• С курицей: готовое куриное мясо, песто и вяленые томаты.
• С четырьмя сырами: сочетайте моцареллу, горгонзолу, пармезан и чеддер.
• С тунцом: добавьте к консервированной рыбе каперсы, лук и оливки.

Преимущества Geiheri

Эти цветы идеально подходят для тех, кто предпочитает минимальное внимание к своему саду. Рассмотрим, в чем их главные преимущества:

• Минимальный полив: Geiheri разрастаются так, что сами создают тень и защиту от солнца, что помогает сохранять влагу в земле.
• Любят тень: Эти растения не требуют много солнечного света, благодаря чему их можно сажать в более затенённых уголках сада.
• Устойчивость к вредителям: Паразиты, такие как слизни или клещи, не представляют интереса для Geiheri, что значительно снижает необходимость в борьбе с вредителями.
• Отсутствие болезней: Эти цветы не подвержены распространённым заболеваниям, что избавляет садоводов от беспокойства при уходе за ними.
• Неприхотлива в питательных веществах: Geiheri могут расти даже на бедных почвах и не нуждаются в частых подкормках. Достаточно внести немного минеральных удобрений весной и осенью.
• Легкость размножения: Вы также можете легко делить кусты, просто выкопав их и отделив новое растение от старого.

Устойчивость и адаптивность

Никто не говорит, что ухаживать за растениями – это сложно, садоводам лишь следует немного прилагать усилия. Geiheri прекрасно адаптируются к условиям, зимуют даже при минусовых температурах и не требуют особого ухода. Эти растения даже не нуждаются в ‘стрижке’ – они быстро и красиво разрастаются сами.

Идеальное дополнение для сада

Пока некоторые цветы требуют постоянного внимания и регулярного ухода, Geiheri сохраняют свою привлекательность без особых усилий со стороны садоводов. Это делает их одним из лучших выборов для любого, кто хочет создать красивый и ухоженный сад, не затрачивая слишком много времени и сил. Сажая эти чудеса природы, вы создаете основу для яркого цветника, который будет радовать глаз долгие годы.

30 ноября и 1 декабря театр Олега Табакова покажет в Курске спектакль «Матросская тишина».

В Курске продолжаются работы по ликвидации разрытий.

Парк «Курск — 1000»: концепцию создадут вместе с жителями.

С 22 по 28 октября сотрудники Минприроды Курской области провели 156 рейдов по охране животного мира.

В Курске ожидаются отключения электроэнергии.

ВЕСТИ Читать | Прислать | MAX

18 команд из учреждений и предприятий города соревновались в прыжках в длину, отжимании, приседании с гирей, подъем туловища из положения лежа на спине.

Участники соревнований с азартом вышли на старт. Поддержка болельщиков была просто сумасшедшая - настоящий праздник спорта.

- Очень радостно, что фестиваль собрал сегодня такое большое количество участников. Это еще раз подчёркивает, что спорт является основой здоровья и полноценной жизни, - приветствовал спортсменов глава города Щигры Виталий Кочергин. - Командный спорт — это ещё и дух состязания, стремление к победам.

Желаю всем участникам достичь поставленных целей в рамках нормативов. Привлекайте к спорту родных, близких и детей.

Будьте здоровы.

Больше фото - https://vk.ru/album-154908367_311109902

Выживание слизней: что нужно знать

Не стоит обманываться: не все слизни погибают в морозы. Несмотря на то что взрослые особи часто уходят на «рессорные каникулы», давая жизнь потомству. Эти вредители оставляют за собой кладки яиц, которых немало можно встретить под листвой или в трещинах почвы. Яйца слизней защищены от холода благодаря природному "антифризу" в их оболочках.

Когда температура почвы достигнет +5-8°C, из яиц появятся молодые слизняки, готовые испытать на прочность ваш первый весенний урожай. Поэтому даже в холодное время года не стоит забывать о них.

Где прячутся слизни зимой?

Слизни — настоящие мастера маскировки. Их кладки зимуют в наиболее защищенных местах:

• Компостные кучи: здесь всегда тепло и влажно.
• Под опавшей листвой: это природное укрытие, заметно повышающее шансы на выживание.
• В верхнем слое почвы: яйца скрываются на глубине всего 3-5 см.
• Под камнями и досками: такие укрытия создают идеальную среду для размножения.

Как противостоять зимним планам слизней

С пониманием поведения слизней можно применить некоторые стратегии для защиты своих грядок от этих нежелательных гостей:

Теперь, осознавая способы, которыми слизни зимуют, садоводы могут подготовиться к новому сезону с уверенностью. Битва с вредителями требует профилактических мер, особенно в осенний период, когда можно в корне решить проблему, и предотвратить их нашествие летом.

Про жизнь, творчество и главное решение в жизни Юлии Чичериной в материале военного корреспондента, писателя Наталии Курчатовой (вот ссылка).

Подписывайтесь на наши каналы:

Сообщество в ВКонтакте

Канал на Rutube

#политрук #политработа #ГВПУ #МОРФ

Канал Минобороны России в MAКС – боевая работа 24/7

Противник остался без пайков

Операторы ударных БПЛА группировки «Восток» сорвали подвоз материальных средств ВСУ на передовые позиции в Днепропетровской области.

#ВойскаБПС

Канал Минобороны России в MAКС – источник мощных новостей