С приходом осени многие люди не хотят проводить время на улице, но прогулки нельзя исключать из своей жизни!
В осенний период гулять намного приятнее, так как воздух уже не такой прогретый, как летом.
Осенью температура снижается, начинают идти дожди, воздух получает увлажнение, что полезно для человека.
Рекомендуем сделать выбор в пользу спокойных прогулок. Во время монотонной ходьбы стабилизируется дыхание, тело насыщается кислородом, особенно мозг. От этого начинают лучше работать сердечно-сосудистая система и мышечный аппарат.
Для защиты своего организма обязательно нужно тепло одеваться и не забывайте зонтик.
Чтобы осенняя прогулка принесла пользу, нужно отложить телефон и дышать носом, а не ртом.
Во время прогулок нужно отказаться от разговоров по телефону, так как в этот момент лучше помедитировать и абстрагироваться.
#природакрая@zheladm
Фото из открытых источников
