Консультант по грудному вскармливанию Областного перинатального центра Ксения Беседина рассказала, как составить разумное новогоднее меню кормящим мамам.
Праздник Нового года — это не только вкусные и разнообразные деликатесы, но и повышенное содержание жирных продуктов. Очень важно, чтобы кормящая мама, как и любой здоровый человек, смогла найти баланс между долгожданным праздником родом из детства и оптимальным пищевым образом поведения за столом.
Мама может позволить себе практически все, что есть на столе, однако должна с осторожностью отнестись к майонезным салатам, жирным сортам мяса, сыра, блюд, содержащих большое количество масел.
«Исключить стоит сырые продукты — мясо, рыба и яйца должны быть обработаны термически. Что касается популярных бутербродов с красной икрой, их лучше избегать, икра тоже должна быть термически обработана. Помните, что в Новый год большую опасность несут не продукты, а их количество», — напутствовала Ксения Беседина.
