Найдите идеальный десерт для активного образа жизни
Вернувшись домой после отпуска, многие сталкиваются с неожиданными трудностями неработающий лифт, например. Когда преодолеваешь шесть этажей пешком, здравый смысл подсказывает, что пора что-то менять. И как только появляются эти неуместные пару килограммов, следует задуматься о безопасном и вкусном способе привести себя в форму.
Время поделиться несколькими секретами, которые позволяют быстро избавиться от лишнего веса без ущерба для удовольствия от еды. Один из них это замена одного из приемов пищи на вкусный десерт, который легко готовится и прекрасно насыщает.
Вкусный и полезный ПП-пудинг
Недавно было открыто замечательное блюдо пудадзи с оригинальным вкусом, которое напоминает тирамису. Хотя это и не настоящее тирамису, его вкус надолго запоминается, а чувство насыщения сохраняется. Чтобы составить этот десерт, понадобятся следующие ингредиенты:
- Высокобелковый йогурт 240 г
- Семена чиа 2 ст. ложки
- Мёд 1 ст. ложка (замените на сироп по желанию)
- Заваренный кофе 50 мл
- Какао для посыпки
Первым делом необходимо заварить кофе и дать ему остыть. Затем в отдельной емкости смешайте йогурт, семена чиа, мёд и остывший кофе. Полученную массу поместите в холодильник на несколько часов (лучше на ночь). После этого выложите десерт в креманки и посыпьте какао. Готово! Успейте насладиться этим лакомством.
Остаться в форме: физическая активность
Но основной секрет достижения результатов это не только контроль пищи, но и обязательные тренировки. Учитывая нехватку времени и желания тратить деньги на фитнес-клубы, можно обратить внимание на онлайн-платформы. Одной из таких является Fitstars, которая предоставляет доступ к разнообразным тренировкам и программам, где каждый сможет заниматься в удобное время.
С помощью этого приложения можно начать с простых семиминутных зарядок и постепенно увеличивать нагрузки. А чтобы поддерживать интерес, можно чередовать виды тренировок от растяжки до танцев. Fitstars также предлагает возможность отслеживать полученные калории и открывает доступ к полезным рецептам, что делает этот процесс еще более увлекательным.
Специальные предложения для подписчиков позволяют сэкономить на оформлении абонемента и получить дополнительные бонусы, такие как месяц бесплатной медитации или сертификаты за регулярные тренировки. Так что стоит попробовать и сделать шаг к здоровому образу жизни!