На дачу - за здоровьем, а не наоборот
Близятся выходные, которые многие проведут на даче. У одних в эти дни запланирован исключительно отдых и минимальные физические нагрузки, для других – нелегкий труд в саду, огороде, на кухне за приготовлением зимней консервации, часто на грани самопожертвования.
Напоминаем неисправимым дачникам о том, как сохранить здоровье и не оставить без внимания сад и огород, а семью без консервов.
Не занимайтесь физическим трудом в жаркое время суток. Делайте максимум работ до 11 часов утра и после 16 часов дня.
Откажитесь от длительной работы вниз головой. Это отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и позвоночника. Приобретите инвентарь, который облегчит нагрузку на спину. – специальные накладки на колени, инструменты, облегчающие ручной труд, сделайте высокие грядки для самых «трудоемких» насаждений.
В прохладную и сырую погоду защищайте руки и ноги от контакта с мокрой почвой и холодной водой, не переохлаждайтесь, чтобы не обострить и не усугубить имеющиеся заболевания суставов.
Для перемещения тяжестей используйте тележку, не заполняйте ведра и лейки доверху.
Позаботьтесь о защите от клещей. Носите защитную одежду, производите регулярные само- и взаимоосмотры. Используйте репелленты.
Защищайте продукты питания от насекомых и грызунов.
Обязательно проверяйте безопасность мест для детских игр и отдыха на предмет наличия острых травмирующих предметов. После работы убирайте в недоступное место тяпки, грабли и др.
Держите закрытыми емкости с водой – это снизит риск размножения комаров на участке.
При переработке овощей и фруктов соблюдайте гигиену и чистоту. При консервировании тщательно промывайте сырье и строго придерживайтесь рецептуры. Подробно об этом здесь.
#санпросвет
