Как подготовить ребенка к школе
Как подготовить ребенка к школе
После каникул ребёнку необходимо время, чтобы снова войти в учебный ритм, поэтому целесообразно перевести ребёнка на школьный график заранее. Входить в учебный процесс нужно постепенно начните настраиваться на учебу и соблюдать распорядок дня уже сейчас.
Подъем и отход ко сну: установите постоянный график, обеспечивающий полноценный ночной отдых с учетом возрастных норм.
Регулярный прием пищи: обеспечьте полноценные завтраки, обеды и ужины, обязательно включайте полезные перекусы.
Физическая активность: регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры способствуют развитию физической выносливости и повышают иммунитет.
Рабочее место. Научите школьника правильно располагаться за столом во время занятий. Стол поставьте так, чтобы дневной свет падал слева (для левши - справа), Настройте искусственное освещение: свет от лампы не должен бить в глаза. Проверьте высоту стола и стула: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Ноги должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол в тазобедренном и коленном суставе.
Гигиена. Напомните ребенку о необходимости соблюдения гигиенических привычек. Он должен понимать, как важно регулярно мыть руки - перед едой, после посещения туалета, транспорта, общественных мест; помнить о том, что нельзя меняться личными предметами с другими детьми и пить из одной бутылки, а при чихании и кашле - прикрывать рот сгибом локтя или одноразовой салфеткой.
Расписание. Составьте расписание на неделю и разместите его в комнате ребенка. Укажите время начала уроков, возвращения домой, выполнения домашних заданий, посещения секций и кружков. Это позволит снизить тревожность, вовремя выполнять запланированные дела.
В график обязательно включайте время для ежедневной утренней гимнастики, для отдыха, спорта, прогулок на свежем воздухе.
Все перечисленное будет способствовать успешной адаптации ребенка к учебному процессу, поддерживая необходимый уровень работоспособности и хороший иммунитет.
#санпросвет