Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здорового долголетия

Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здорового долголетия

Мы собрали для вас в удобном формате важные техники и рекомендации, применение которых позволит взять стресс под контроль, снизить его и улучшить качество жизни.

дыхательные практики

баланс "работа - отдых"

противовоспалительный рацион

успокаивающие ритуалы

и многое другое

Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, задайте себе вопросы: как я себя чувствую с точки зрения стресса и все ли способы улучшить свое состояние я применяю? Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из предложенных рекомендаций и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила.

_________

* Проект Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий