Как правильно завершать чистку зубов: советы стоматологов
Привычка полоскать рот водой сразу после чистки зубов кажется естественной, но на самом деле она удаляет ключевые преимущества зубной пасты. Стоматологи акцентируют внимание на том, что после чистки важно не смывать остатки фторида водой, а просто сплюнуть лишнюю пасту. Тонкая пленка фторида, которая остается на эмали, продолжает защищать зубы от кариеса. Полоскание же смывает эту защитную пленку, снижая эффективность пасты. Рассмотрим подробнее, почему стоит оставить фторид на зубах и как правильно завершить процедуру чистки.
Почему стоит избегать полоскания
Главный активный компонент большинства зубных паст фторид. В качественных пастах его содержание составляет около 1450 ppm, что достаточно для воздействия на эмаль. Во время чистки фторид проникает в зубы и образует защитный слой, который продолжает действовать в течение нескольких часов. Этот слой необходим для обеспечения минеральной защиты зубов.
Однако, если после чистки полоскать рот, фторид смывается, и защитные свойства пасты значительно снижаются. Получается, что привычная процедура полоскания после чистки зубов может свести на нет все усилия, потраченные на поддержание здоровья зубов.
Правильные шаги после чистки зубов
Стоматологи предлагают следующее правило: сплюнуть излишки пасты, но не полоскать рот водой. Чтобы правильно завершить процесс чистки, следуйте этим простым рекомендациям:
- Чистите зубы не менее 2 минут, охватывая все поверхности зубов.
- После чистки сплюньте лишнюю пасту, не набирая воду в рот.
- Оставьте фторид работать на эмали, не полощите рот как минимум 1530 минут.
- Избегайте приема пищи и напитков сразу после вечерней чистки.
Кроме того, важно помнить о том, что если вы используете ополаскиватель, лучше делать это в другое время дня. Он также может смыть фторид, если использовать его сразу после чистки.
Кому стоит уделить особое внимание
Хотя правило сплюнуть, а не полоскать полезно всем, особенно оно актуально для тех, кто склонен к кариесу, имеет оголенные шейки зубов или чувствительные зубы. Остаточный фторид помогает укреплять эмаль и уменьшает чувствительность. Также это актуально для людей с брекетами, так как они подвержены большему риску повреждений эмали.
У детей процесс чистки нужно контролировать, чтобы убедиться, что они правильно выплевывают пасту, но не обязательно заставлять их полоскать рот.