Первая школьная неделя завершилась, и большинство уже понимает, как будет организован учебный день ребенка, включая занятия дома. Ближайшие выходные - повод не только отдохнуть, но и продумать, как грамотно обустроить рабочее место школьника.
Правильно выбранная зона, освещение, правильная посадка за столом, оптимальный режим с короткими перерывами во время занятий напрямую влияют на самочувствие и работоспособность школьника.
Предлагаем вашему вниманию ряд рекомендаций - как организовать домашнее рабочее место, чтобы снизить нагрузку на зрение, позвоночник и сохранить концентрацию внимания.
Длительное пребывание в сидячем положении существенно увеличивает нагрузку на организм ребенка, снижает концентрацию внимания, ухудшает работоспособность. Чтобы здоровье ребенка не пострадало и занятия были эффективными, рабочее место должно быть удобным, хорошо освещенным и соответствовать росту школьника.
Стол рекомендуется располагать рядом с окном, чтобы обеспечить достаточное естественное освещение. При этом для правшей свет должен падать слева, для левшей – справа. Даже при хорошем дневном свете рекомендуется использовать настольную лампу. Если ребенок занимается за компьютером, монитор должен находиться прямо перед глазами на расстоянии 60-70 сантиметров.
Особое внимание следует уделить правильной посадке. Во время занятий необходимо сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни полностью ставить на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья.
Для профилактики переутомления рекомендуется делать небольшие перерывы каждые 20 минут. В это время полезно выполнить легкую разминку и гимнастику для глаз. Всего несколько минут отдыха помогают снизить утомляемость, восстановить внимание и повысить продуктивность.
Мебель должна соответствовать росту ребенка, а регулярная смена видов деятельности и двигательная активность помогут снизить нагрузку на позвоночник, мышцы и зрение во время учебы.
Отнеситесь внимательно к перечисленным рекомендациям, и ваш ребенок будет меньше уставать и с удовольствием выполнять домашнее задание.
#санпросвет
