Усталость и выпадение волос – это нехватка йода?
Усталость, сонливость, сухость кожи, выпадение волос, зябкость и снижение концентрации внимания иногда связывают с дефицитом йода. Но по одним симптомам определить его нельзя.
Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. При выраженном и длительном дефиците их образование может нарушаться, а щитовидная железа – увеличиваться.
Похожие симптомы могут возникать по множеству других причин. Поэтому не стоит самостоятельно принимать препараты йода «на всякий случай».
Как предотвратить дефицит?
Для большинства людей один из основных способов профилактики – использовать йодированную соль вместо обычной. При этом увеличивать количество соли в рационе не нужно.
Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде возрастает. Необходимость дополнительного приема йода определяет врач.
Если есть жалобы или подозрение на заболевание щитовидной железы, обратитесь к специалисту . Он оценит состояние здоровья и при необходимости назначит обследование.
Главное: усталость или выпадение волос сами по себе не означают, что вам не хватает йода. Не ставьте диагноз только по симптомам и не принимайте препараты йода без необходимости.
#санпросвет
