Пять быстрых завтраков вместо привычной каши и бутербродов

Разнообразить утреннее меню можно блюдами из доступных продуктов: овсянкой с яйцом и кунжутом, конвертиком из лаваша с сыром или банановыми оладьями. Для остальных вариантов понадобятся творог, яблоки и тостовый хлеб — сложные кулинарные навыки не нужны. **Овсянка с азиатским акцентом.** В готовые хлопья добавьте немного соевого соуса и жареный кунжут, сверху положите яйцо пашот или глазунью. Солёные добавки заменяют привычную сладкую подачу каши. **Конвертик из лаваша.** На тонкий лаваш выложите тёртый сыр и свежую зелень, залейте взбитым яйцом. Обжаривайте на сухой сковороде, пока лаваш не станет хрустящим. **Банановые оладьи.** Разомните спелый банан, смешайте с двумя яйцами и обжарьте на небольшом количестве масла. В рецепте не нужны ни мука, ни сахар. **Творожный скрэмбл.** Разогрейте обезжиренный творог на сковороде с мелко нарезанными зелёным луком и чесноком, добавьте щепотку соли. Этот вариант подойдёт тем, кто предпочитает лёгкие белковые блюда. **Тост с яблоками.** Обжарьте яблочные дольки с корицей и выложите на подсушенный хлеб, намазанный ореховой пастой или мягким сыром. Выбор намазки позволяет менять сочетание вкусов.