Отличная новость для жителей и гостей нашего города!
На территории Стадиона "Горняк" начали работу по установке и монтированию новой площадки с СИЛОВЫМИ ТРЕНАЖЕРАМИ!!!
Это прекрасный подарок от компании "Металлоинвест" нашим жителям и гостям города ко Дню металлурга!!! В скором времени на площадке будут установлены урны и скамейки, произведено озеленение.
А пока не много расскажем о том, как правильно пользоваться силовыми(уличными) тренажерами. Ведь для того, чтобы тренировки на уличной спортивной площадке были эффективными и безопасными, важно следовать определенным правилам. Вот пошаговая инструкция:
1.Перед началом тренировки проведите разминку (5-10 минут легкой пробежки или ходьбы);
2.Изучите инструкцию на каждом тренажере есть таблички и код, считав который, вы можете посмотреть технику выполнения упражнений на тренажёре;
3.Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая интенсивность;
4.Следите за правильной техникой выполнения упражнений;
5.Не забывайте о дыхании: выдох на усилии, вдох на расслаблении;
6.Завершите тренировку заминкой и растяжкой.
И, конечно же, хочется обратиться к нашим жителям, пожалуйста следите за чистотой и не ломайте оборудование! Ведь все, что мы делаем - мы делаем для вас. Мы стараемся, что бы вы и ваши дети могли разнообразно проводить свой спортивный досуг.
#спорт@zheladm
