#ПростыеПравила: Минздрав России рассказал, как провести майские праздники без вреда для здоровья
Многие семьи планируют провести выходные на природе. Это отличный способ «перезагрузиться», но только если мы сами не создаем опасности во время отдыха.
Самая главная опасность — это алкоголь
Воздействие прямых солнечных лучей в сочетании с физической нагрузкой усиливает токсическое действие этилового спирта на организм. Риск возникновения теплового удара, повышения артериального давления и травм при употреблении алкоголя значительно увеличивается.
Алкогольное опьянение родителя также опасно для детей. Они постоянно должны находиться под наблюдением, особенно у воды и рядом с костром.
Важно защитить себя и близких от клещей
Клещи переносят боррелиоз и энцефалит. Для защиты от них надевайте светлую закрытую одежду, используйте специальные защитные средства. Каждые 2 часа осматривайте шею, уши и другие уязвимые области. Если клещ укусил — сразу обратитесь к врачу.
Не забывайте укреплять здоровье
Добавьте к отдыху на природе активности. Можете с собой взять велосипед или бадминтон — он не только поднимает настроение, но и тренируют вестибулярный аппарат.
С маленькими детьми полезно играть в сенсорные игры из подручных материалов, собирать гербарий или веточки для будущих поделок. Такие занятия развивают внимание гораздо эффективнее, чем гаджеты.
А узнать о том, что такое синдром хронической усталости и как с ним бороться, можно на сайте ТакЗдорово.
