Поджелудочная железа, несмотря на свою малую величину, играет ключевую роль в нашем благополучии. Она отвечает за выработку инсулина и переваривание пищи, а значит, и за нашу энергию и здоровье. Однако с возрастом особенно после 50 лет эта важная железа может начать испытывать перегрузки, вызванные неправильной диетой и стрессом, пишет канал "Здоровый Дух".
Как работает самомассаж
Находясь чуть выше пупка и ближе к позвоночнику, поджелудочная как будто скрыта от глаз. Тем не менее, массаж, проводимый через брюшную стенку, может оказать значительное влияние на её здоровье.
Массаж воздействует на нервные окончания и сосуды, окружающие орган, помогая:
- Снижают воспаление, улучшая работу железы;
- Улучшают кровообращение в сосудах, питающих поджелудочную;
- Стимулируют желчевыводящие пути, что делает пищеварение более эффективным;
- Регулируют уровень инсулина и ферментов без медикаментов.
Пошаговое руководство по самомассажу
Лучшее время для проведения процедуры — утро натощак или через два часа после еды.
Важно! Не следует проводить массаж при наличии:
- Острого панкреатита;
- Болей неясного происхождения;
- Камней в желчном пузыре;
- Беременности.
Польза регулярного массажа
Как правило, регулярное выполнение данной процедуры после 50 лет помогает значительно улучшить здоровье. Вот несколько причин:
- Стимуляция кровообращения в области поджелудочной;
- Улучшение пищеварения и уменьшение вздутия;
- Нормализация выработки инсулина;
- Снижение уровня стресса и тревоги;
- Улучшение оттока лимфы и активация кровообращения в брюшной полости.
