Почему одеваемся «как капуста»?
В холодное время года выбор одежды, которая даст уверенность, что вы не замерзнете, не промокнете, не перегреетесь, очень важен. Телу должно быть тепло и комфортно, поэтому перед выходом на улицу взгляните на градусник , ознакомьтесь с прогнозом погоды на день .
В холода следует одеваться «как капуста» - в несколько слоев:
Базовый слой (для отведения влаги от кожи и сохранения ее сухой) – термобелье из высокотехнологичных синтетических материалов (полиэстер, полипропилен) или овечьей шерсти (шерсти мериноса). Хлопка лучше избегать – он впитывает пот, долго остается влажным, что способствует переохлаждению.
Средний слой (для удержания тепла) – шерстяной или кашемировый свитер, флисовая кофта, пуховый жилет и прочее.
Внешний (защитный) слой – непродуваемая и непромокаемая, в идеале мембранная куртка. Она должна быть достаточно длинной, чтобы закрывать бедра.
Одежда должна быть достаточно свободной, т.к. для удержания тепла между слоями одежды нужен воздух, кроме того тесная одежда будет мешать не только вашим движениям, но и нормальной циркуляции крови.
Не нужно выходить на мороз без перчаток (а при сильном морозе – без варежек). Шапка должна защищать лоб, затылок и уши. Шарф лучше выбрать шерстяной и носить под верхней одеждой, а не сверху. Помните, что через незакрытые голову, шею и кисти рук происходит до 30% теплопотерь.
Обувь должна быть теплой, непромокаемой, с толстой подошвой и достаточно свободной. В обувь нужно положить теплые стельки, а на ноги надеть шерстяные носки или даже две пары носков - тонкие термоноски и шерстяные.
В ветреную погоду пользуйтесь защитным кремом для лица, увлажняющие кремы и кремы на основе растительных масел в холодное время года использовать нельзя!
Заботясь о здоровье помните: при любой экипировке,даже самой удачной, можно заболеть, если не соблюдать гигиену рук.
По возвращении с улицы, после посещения магазина, поездки в транспорте обязательно вымойте руки с мылом или воспользуйтесь дезинфицирующей салфеткой.
Соблюдайте респираторный этикет - избегайте контактов с людьми, имеющими признаки заболевания ОРВИ. При необходимости - используйте одноразовую маску!
#санпросвет
