Похмелье — это не только головная боль, но и целый набор неприятных ощущений, от тошноты до упадка сил. Чтобы сгладить эти страдания, важно заранее знать несколько хитростей, которые предложила врач, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Предупреждающие меры: что делать до праздника
Эксперт утверждает, что к похмелью следует подготовиться заранее. Первое правило — не смешивать различные виды алкоголя и избегать употребления сладких газировок во время застолья. Кроме того, важно не пить натощак: за несколько часов до праздника стоит хорошо поесть. Бутерброды с красной рыбой или бужениной помогут запустить нужные ферменты для метаболизма алкоголя. Небольшая доза алкоголя перед застольем (не более 50 граммов) может помочь снизить риск похмелья.
Что делать, если похмелье уже настигло
Если похмелье уже застало врасплох, можно предпринять следующие шаги:
- Пейте много негазированной жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
- Старайтесь поесть, даже если аппетита нет — легкие закуски помогут восстановить силы.
- Примите сорбенты и обезболивающие препараты, если необходимо.
Врач рекомендует выбирать «похмельные» блюда. Остренькие супы на курином бульоне с приправами могут возвратить вас к жизни. При этом лучше избегать тяжелой пищи, так как поджелудочная железа уже перегружена алкоголем.
Поддержка и кислота: что еще может помочь
Согласно мнению эксперта, рассол может немного облегчить состояние благодаря кислому и соленому вкусу. Он помогает удерживать жидкость, что особенно важно после употребления алкоголя. Холодный душ может быстро взбодрить, но не поможет вывести токсины. Также важно помнить: нельзя использовать алко-«похмелку» или баньку для быстрого улучшения состояния, так как это создает дополнительную нагрузку на сердце, особенно для людей старше сорока лет.
