Недавно состоялся запуск новой рубрики, где нутрициолог отвечает на актуальные вопросы своих клиентов. Сегодня в фокусе — самые распространенные темы, затрагиваемые посетителями за прошедшие три дня.
Обязательно ли завтракать, если утром нет аппетита?
Завтрак не является строгой необходимостью, особенно если подъем проходит без чувства голода. Важно разобраться, почему аппетит отсутствует, и возможно, стоит скорректировать вечерний прием пищи или режим сна, чтобы найти оптимальное время для завтрака.
Нужно ли ужинать за три часа до сна?
На этот вопрос также нет однозначного ответа. Если поздний ужин не мешает качеству сна и не вызывает проблем по утрам, можно ужинать в удобное время. Важно верно выбирать состав ужина, что можно обсудить подробнее.
Почему существуют рекомендации по ограничению жиров в рационе?
Современная точка зрения на питание утверждает, что доля жира в рационе не должна превышать 30%, а насыщенных жиров — 10%. Это необходимо для поддержания здоровья, а также помогает сделать питание более разнообразным. Главная цель — не только похудеть, но и оздоровиться.
Следите за своим питанием и задавайте вопросы! Базовые рекомендации и программы питания индивидуальны и зависят от личных особенностей каждого человека. Нутрициолог готов предложить поддержку в формировании сбалансированного рациона, а также решить проблемы с пищевым поведением. Не забывайте, что здоровье — это результат комплексного подхода к вопросам питания и образа жизни!
