Вернувшись домой после отпуска, многие сталкиваются с неожиданными трудностями — неработающий лифт, например. Когда преодолеваешь шесть этажей пешком, здравый смысл подсказывает, что пора что-то менять. И как только появляются эти неуместные пару килограммов, следует задуматься о безопасном и вкусном способе привести себя в форму.
Время поделиться несколькими секретами, которые позволяют быстро избавиться от лишнего веса без ущерба для удовольствия от еды. Один из них — это замена одного из приемов пищи на вкусный десерт, который легко готовится и прекрасно насыщает.
Вкусный и полезный ПП-пудинг
Недавно было открыто замечательное блюдо — пудадзи с оригинальным вкусом, которое напоминает «тирамису». Хотя это и не настоящее тирамису, его вкус надолго запоминается, а чувство насыщения сохраняется. Чтобы составить этот десерт, понадобятся следующие ингредиенты:
- Высокобелковый йогурт — 240 г
- Семена чиа — 2 ст. ложки
- Мёд — 1 ст. ложка (замените на сироп по желанию)
- Заваренный кофе — 50 мл
- Какао — для посыпки
Первым делом необходимо заварить кофе и дать ему остыть. Затем в отдельной емкости смешайте йогурт, семена чиа, мёд и остывший кофе. Полученную массу поместите в холодильник на несколько часов (лучше на ночь). После этого выложите десерт в креманки и посыпьте какао. Готово! Успейте насладиться этим лакомством.
Остаться в форме: физическая активность
Но основной секрет достижения результатов — это не только контроль пищи, но и обязательные тренировки. Учитывая нехватку времени и желания тратить деньги на фитнес-клубы, можно обратить внимание на онлайн-платформы. Одной из таких является Fitstars, которая предоставляет доступ к разнообразным тренировкам и программам, где каждый сможет заниматься в удобное время.
С помощью этого приложения можно начать с простых семиминутных зарядок и постепенно увеличивать нагрузки. А чтобы поддерживать интерес, можно чередовать виды тренировок — от растяжки до танцев. Fitstars также предлагает возможность отслеживать полученные калории и открывает доступ к полезным рецептам, что делает этот процесс еще более увлекательным.
Специальные предложения для подписчиков позволяют сэкономить на оформлении абонемента и получить дополнительные бонусы, такие как месяц бесплатной медитации или сертификаты за регулярные тренировки. Так что стоит попробовать и сделать шаг к здоровому образу жизни!
